cycle 3.5 week 12 day 6

Istezanje

Sklekovi 5x15
Smith incline press 5x12 @ 35kg
Cable crossover 5x15 @ 10kg

Uski bench 8x8 @ 45kg
Triceps pushdown 5xmax. @ 12kg + drop sets
Cable reverse pressdown 6x10 @ 10kg

Landmine press 4x15

Prosjek trening. Udario dobar tempo i završio za oko sat vremena. Na smithu ostalo lufta za još par repsa. Na kablovima bolila lopatica. Uski bench opet dosta slab i slabi pump u tricepsu. Zaboravio istrčat na kraju.

6/10