cycle 3.5 week 13 day 4

Istezanje

Hack squat 8x12 @ 70kg
Ekstenzija 4x12 @ 25kg + drop setovi
Iskorak - bucice iznad glave 4x12 @ 8kg

Leg curls 8x8 @ 45kg + dupli drop set
Romanian DL 4x15-18 @ 40kg

Seljački trbušnjaci 100 kom.
Plank 4x60 sec.

Došao u gym bez volje. Kad sam krenuo radit fejk squat bio je najteže ikad. Mislio sam da nikad neću bit gotov. Nakon toga, ostatak treninga je išao dosta lakše i brže. Valjda se CNS razbudio.

7/10