cycle 3.5 week 13 day 5

Istezanje

Sklekovi 5x15
Smith incline press 5x15 @ 35kg
Cable crossover 5x15 @ 10kg

Uski bench 8x8-9 @ 45kg
Triceps pushdown 5xmax. @ 15kg + drop sets
Cable reverse pressdown 5-6x10-12 @ 10kg

Landmine press 4x12 @ 5kg

Trčanje 1000m

Jučer odradio čisto punjenje sladoledom koje mi nije sjebalo formu a zgadilo mi je šećer bar za neko vrijeme. Odlučio sam da je pravi trenutak izbacit zobene i odradit low carb zadnja dva tjedna od planirane defke.

Da sam došao u gym 10min. ranije danas bi bio baš odličan trening. Ovako sam na kraju treninga naletio na onu spodobu koja ide na cardio sa laptopom. Enivej, dobar trening, pumpovi u prsima i to bez boli u ramenu. Sklekove odvalio ko iz pičke. Kvalitetno sredio triceps također.

7.5/10