cycle 3.5 week 14 day 4

Hack squat 8x10-12 @ 65kg
Ekstenzija 4x12 @ 25kg + drop setovi
Iskorak 4x12 @ 9kg

Leg curls 8x8 @ 45kg + dupli drop set
Romanian DL 4x15 @ 45kg

Crunches 100 kom.
Plank 4x60 sec.

Počinjem mrziti leg day ko pravi gym bro. Sve je najteže ikad i užasno sam slab. Počeli su me i zglobovi bolit pa stavljam knee sleevse za hack squat :S Jedino sam na RDL uspio malo dignut kilažu. Možda su mi donja leđa nešto ojačala jer noge sigurno nisu.

6/10