cycle 3.5 week 14 day 6

Istezanje

Lat mašina 8x10 @ 50kg + dupli drop set
Veslanje na sajli 4xmax. @ 45kg + dupli drop set
Pull over sajlom 4xmax. @ 18kg + drop set
Face pulls 4xmax. @ 25-30kg + drop set

Povlačenje sa donje sajle - konop 5xmax. @ 20kg + drop set
Sjedeći biceps curls 5x16 @ 6kg + drop set
A1 Biceps pregib obrnuti hvat 4xmax. @ 10kg
A1 Behind back wrist curls 4xmax. @ 20kg

Jučer strpao u sebe 2 litre gemišta, burek i 2 pizza cuta. Danas standardno bio na rubu da odjebem trening i nastavim junkat ali sam htio iskoristit pun glikogen i odradit pošten trening. Lat dosta dobro odradio ali biceps sam razorio. Ruke počinju ličit na nešto, još samo da se ramena vrate u igru.

8/10