cycle 3.5 week 15 day 3

Istezanje

Lat mašina 8x10 @ 50kg + dupli drop set
Veslanje na sajli 4xmax. @ 45kg + dupli drop set
Pull over sajlom 4xmax. @ 18kg + drop set
Face pulls 4xmax. @ 25kg + drop set

Povlačenje sa donje sajle - konop 5xmax. @ 20kg + drop set
Sjedeći biceps curls 5x15-17 @ 6kg + drop set
A1 Biceps pregib obrnuti hvat 4xmax. @ 10kg
A1 Behind back wrist curls 4xmax. @ 20kg

Osrednji trening. Leđa bi bolje ubio da me lopatica nije žuljala i da je bolja forma bila. Biceps preko kurca radio, baš mi se nije dalo bit u gymu.

7.5/10