cycle 3.5 week 15 day 5

Istezanje

Sklekovi 5x17
Smith incline press 5x15 @ 35kg
Cable crossover 5x15 @ 10kg

Uski bench 8x10-9 @ 45kg
Triceps pushdown 5xmax. @ 15kg + drop sets
Cable reverse pressdown 5x10 @ 12kg

Landmine press 4x15 @ 2.5kg

Najpospaniji ikad. Slab trening mada je išlo brzo i lagano. Mislim da su mi prsa ojačala jer nisam postigao jednak pump sa istim volumenom i kilažama. Fokus slab i nikakav. Lopatica i opet pojačano jebe.

6.5/10