cycle 3.5 week 16 day 1

Istezanje

Hack squat 8x12 @ 65kg
Ekstenzija 4x12-15 @ 25kg + drop setovi
Iskorak 4x12 @ 10kg

Leg curls 8x10-8 @ 45kg + dupli drop set
Romanian DL 4x15 @ 45kg

Užasno pospan i bezvoljan. Totalno potratio gejnove nakon dan i pol punjenja. Sve je bilo lagano i brzo ali odrađeno preko kurca. Čak mi se ni knee sleevsi nisu dali stavljat pa me sad bole koljena.

6.5/10