cycle 3.5 week 16 day 5

Istezanje

Sklekovi 5x20
Smith incline press 5-6x15-16 @ 35kg
Cable crossover 5x15 @ 10kg

Uski bench 8x8-7 @ 45kg
Triceps pushdown 5xmax. @ 15kg + drop sets
Cable reverse pressdown 5x12 @ 10kg

Landmine press 4x15 @ 2.5kg

Loš trening. Vidjeti ću sutra da li je bio izoliran slučaj ili je vrijeme za punjenje. Krenulo dobro a onda sam istegnuo neke mišiće na desnoj strani oko serratusa i donjeg dijela lata na smith benchu. Pauze su bile duže nego inače. Uski bench opet fejlao mada sam smanjio repse u odnosu na prošli trening. Sve sam jadniji na compoundima.

6.5/10