cycle 3.5 week 17 day 2

Istezanje

Sklekovi 5x20
Smith incline press 5x15 @ 35kg
Cable crossover 5x15 @ 10kg

Triceps pushdown 5xmax. @ 15kg + drop sets
Triceps ekstenzija iznad glave - konop 3xmax. @ 25kg
Triceps ekstenzija iznad glave - bučice 3x15 @ 4-5kg
Cable reverse pressdown 5x10 @ 10kg

Landmine press 4x15 @ 2.5kg

Polovično zadovoljan. Nije bilo UH pumpova ali je bilo regularnih pumpova u prsima. Bilo je i upale u nogama od jučer. Izbacio i zadnji compound iz treninga. Neću više radit uski bench jer slabo pogađa triceps. Malo više drkario sa izolacijama da vidim što će biti alternativa. Vjerojatno bučice iznad glave.

7/10