cycle 3.5 week 17 day 6

Lat mašina 8x10 @ 45kg + dupli drop set
Veslanje na sajli 4xmax. @ 45-50kg + dupli drop set
Face pulls 4xmax. @ 25-30kg + drop setovi

Sjedeći biceps curls 5x15-20 @ 6kg + drop set
Biceps pregib na mašini 5xmax. @ 20kg
A1 Biceps pregib obrnuti hvat 4xmax. @ 10kg
A1 Behind back wrist curls 4xmax. @ ~20kg

Katastrofa trening. Osim što me ljevo koljeno jebeno boli već 2 dana imao sam i snage i volje ali sam došao popodne u gužvu među neke nadobudne brose i svi su danas odlučili raditi jebena leđa. Sjbali su mi kompletno fokus i ritam. Još me na face pullsima počeo bolit desni lat. Htio sam ubacit i neki cardio na kraju ali nisam imao živaca bit u gymu više od sat vremena.

5.5/10