cycle 3.5 week 18 day 3

Istezanje

Lat mašina 8x10 @ 38-40kg + drop set
Veslanje na sajli 4-5xmax. @ 35kg
Pullover sajlom 4-5xmax. @ 14-10kg

Povlačenje sa donje sajle - konop 5xmax. @ 10kg
Sjedeći biceps curls 5xmax. @ 6kg
A1 Behind back wrist curls 4xmax. @ 20kg
A2 Biceps pregib obrnuti hvat 4xmax. @ 15kg

Tening kod Kove. Standardno odužen i s malo pumpova ali dobra atmosfera i razmjena znanja. Od sutra krećem s novim ciklusom treninga i dižem kalorije tako da očekujem gejnove.

6/10