cycle 4 week 1 day 1

Istezanje

A1 Sklekovi 5x20
A2 Lat mašina 5x12 @ 50kg + dupli drop set

B1 Smith incline press 5x15 @ 35kg
B2 Veslanje na sajli 5xmax. @ 45kg + dupli drop set

C1 Cable crossover 5x16 @ 10kg
C2 Pull over 5xmax. @ 17kg

Uzeo dva off dana za vikend a zadnjih 5 dana se punio junkom. Krenuo dosta dobro ali na kraju prvog seta vježbi mi je bilo mučno i morao sam usporit da se ne izrigam. Pump nije kao inače jer jedna mišićna skupina sad dobiva više odmora između setova. Morat ću malo dignuti kilaže.

7.5/10