cycle 4 week 1 day 4

Istezanje

A1 Lat mašina 5x10 @ 55kg + dupli drop set
A2 Sklekovi 5x20

B1 Veslanje na sajli 5xmax. @ 50kg
B2 Smith incline press 5x15 @ 35kg

C1 Pull over 5xmax. @ 18kg + drop set
C2 Cable crossover 5x15-16 @ 10kg

Trčanje 1000m

Opet došao kasno u gym ali trening odradio za 45min. Digao kilaže na vježbama za leđa, lopatica je nešto sitno peckala pa prsa nisam forsirao. Danas nije bilo mučnine i dobro sam se uradio.

7.5/10