cycle 4 week 1 day 5

Istezanje

A1 Hack squat 10x10 @ 60-65kg
A2 Leg curls 10x10 @ 40-42kg

Podizanje nogu na kosoj klupi 4xmax.

20 min. hodanja na kosoj traci

Još uvijek lagana upala u loži. Zaboravio knee sleevse i bojao se da će koljena patit al bila su ok, više su bolila donja leđa. Krenuo sa max. kilažama od zadnji put i opet ih dignuto jer mi je išlo lagano. Ne paše mi hack squat u ovoj kombinaciji. Probat ću sljedeći put čučanj klasični pa ako bude problema sa ramenom prebacit se na ekstenziju.

7/10