cycle 1 week 1 day 6

A1 Povlačenje sa donje sajle - konop 5xmax. @ 25kg + drop sets
A2 Triceps pushdown 5xmax. @ 17kg + drop sets

B1 Sjedeći biceps curls 5x @ 6kg
B2 Triceps ekstenzija iznad glave - jednoručno 5x @ 6kg

C Cable reverse pressdown 5x10-12 @ 10kg

D1 Behind back wrist curls 4xmax. @ 25kg
D1 Biceps pregib obrnuti hvat 4xmax. @ 10kg

Landmine press 4x @ 25kg

Loš trening, slabi pumpovi. Dopustio sam Prebegu da me ometa. Još došao kasno u gym pa nisam imao vremena ni cardio odradit da istopim pive koje sam sinoć sasuo. Pozitivno: upala u kvadovima od treninga nogu.

6/10