cycle 4 week 4 day 1

Istezanje

A1 Squat 10x10 @ 55kg
A2 Leg curls 10x10 @ 40kg

Incline leg raise 4xmax.

Hodanje na kosoj traci 20min.

Smanjio kile na curlsima i digao na čučnju. Donja leđa nisu bolila do pred kraj kad sam se sav počeo raspadat. Umro sam ali nije bilo pumpova. Ovo mi je najgori trening u tjednu, jebeš compounde.

7.5/10