cycle 4 week 4 day 2

A1 Povlačenje sa donje sajle - konop 5xmax. @ 25kg + drop sets
A2 Triceps pushdown 5xmax. @ 17kg + drop sets

B1 Sjedeći biceps curls 5x16-18 @ 7kg + drop set
B2 Lying dumbell extension 5x12-15 @ 7kg + drop set

C1 Biceps pregib obrnuti hvat 4xmax. @ 10-15kg
C2 Behind back wrist curls 4xmax. @ 25kg + drop set

Cable reverse pressdown 5x10 @ 12kg + drop set

D1 Abs 2xmax.
D2 Running for time 2x1000m

Osrednji trening, pumpovi slabiji nego prije. Valjda sam ispraznio glikogen od junka. Nakon prvog dana fizikalne lopatica me opet boli. Cardio odvalio ko iz pičke.

7.5/10