cycle 4 week 5 day 1

Istezanje

A1 Leg extension 10x10 @ 25-30kg
A2 Leg curls - sjedeći 10x10 @ 35kg

Incline leg raise 4xmax.

Hodanje na kosoj traci 20min.

Jako pospan i umoran danas. Odlučio eksperimentirat malo i umjesto čučnja radio čistu kvad-loža izolaciju. Sjedeći curlsi mi nikako ne pašu, lijevi list mi se grčio. Nisu baš bili jaki pumpovi ali se nisam ni trudio.

7/10