cycle 4 week 5 day 3

Istezanje

A1 Lat mašina 5x10-11 @ 55kg + dupli drop set
A2 Sklekovi 5x22

B1 Veslanje na sajli 5xmax. @ 50kg + dupli drop set
B2 Smith incline press 5x15 @ 37.5kg

C1 Pull over 5xmax. @ 17-20kg + drop set
C2 Cable crossover 5x15-16 @ 10kg

Landmine press 4x15 @ 2.5-5kg

D1 Dead bug 4x
D2 Hodanje na traci 20min.

Dobar trening. Utegnuo se ko zver i skoro izrigao junk od sinoć. Bilo bi bolje da me lopatica ne boli od fizikalne ali donekle imam bolju kontrolu nad trupom.

8/10