cycle 4 week 6 day 3

Istezanje

A1 Lat mašina 5x10 @ 55kg
A2 Sklekovi 5x20

B1 Veslanje na sajli 5xmax. @ 50kg + drop set
B2 Smith incline press 5x15 @ 37.5kg

C1 Pull over 5xmax. @ 20kg + drop set
C2 Cable crossover 5x15 @ 10kg

Landmine press 4x15 @ 2.5kg

Dead bug 4x10

Li-la trening. Imam nekih sranja privatno pa fokus nije bilo baš kako treba. Rame nešto malo žuljalo, ne kao inače al dovoljno da odustanem od Arnold pressa još neko vrijeme. Smanjio intezitet na prsima ciljano i na leđima neplanirano jer mi se nije dalo radit balls-to-the-wall. Dead bug postaje lagan, nadam se da je core ojačao.

6.5/10