cycle 4 week 7 day 1

Istezanje

A1 Most na medicinki 5x20
A2 Good morning 5x12-15 @ 55kg

B1 BW čučanj 4x20
B2 Prednji iskorak 4x20
B3 Stražnji iskorak 4x20
B4 BW čučanj 4x20

Deadbug 4x10
Incline leg raise 4xmax.

Hodanje na kosoj traci 20 min.

4 dana junkanja bez treninga + prehlada i bol u grlu. Bojim se stat na vagu koliko sam usrao formu u zadnjih mjesec dana. Danas nastavio di sam stao sa treninzima i odradio noge sa 20 repsa. Bolovi u gluteusu još tokom serija, to se skoro nikad nije desilo. GM dosta nestabilniji nego prije. Predviđam da sutra neću moći hodati.

7/10