cycle 4 week 8 day 1

Istezanje

Čučanj 8x8 @ 60kg
Iskorak 4x12 @ 10kg

Leg curls 8x10 @ 45kg + dupli drop set
Romanian DL 4x15 @ 40kg

Incline leg raise 2xmax.
Crunches 2xmax.
Deadbug 4x20

Noge još uvijek upaljene od srijede. Nisu bili neki pumpovi ali sam jako zadovoljan kako je išao čučanj i ostatak treninga. Trup jako stabilan, bez boli u lopatici i nešto sitno me stislo u donjim leđima nago leg curlsa ali podnošljivo. Čak i RDL bio dosta dobar.

8/10