cycle 4 week 8 day 6

Istezanje

A1 Lat mašina 5x10 @ 55kg + dupli drop set
A2 Sklekovi 5x20

B1 Veslanje na sajli 5xmax. @ 50kg + dupli drop set
B2 Incline dumbbell press 5x~15 @ 15kg + drop set

C1 Pull over 5xmax. @ 17kg
C2 Cable crossover 5x16 @ 10kg

Dead bug 4x10

Hodanje na traci 20min.

Malo je falilo da odjebem trening danas. Bolilo me desno rame nešto i mislio sam isfušarit mimnimum serija ali sam se nakraju upumpao ko životinja. Valjda me uradila prva kava nakon tjedan dana. Prebacio se sa smitha na bučice i nije bilo nikakvih problema i pump je bio odličan. Vidjet ćemo sutra kako ću se osjećat. Ipak sam skipao landmine da odmorim prednje rame a i nisam imao živaca visit po dvorani.

8/10