cycle 4 week 9 day 3

Istezanje

A1 Lat mašina 5x10-12 @ 55-50kg + dupli drop set
A2 Sklekovi 5x20

B1 Veslanje na sajli 5xmax. @ 50kg + dupli drop set
B2 Incline dumbbell press 5x15-16 @ 15kg + drop set

C1 Pull over 5xmax. @ 17kg
C2 Cable crossover 5x15-16 @ 10kg

Landmine
Dead bug 4x10

Skinuo kilu u odnosu na zadnji put kad sam radio leđa i prsa ali leđa išla puno teže. Morao smanjiti kilažu na lat mašini da zadržim formu. Također, bol u sredini prsa na početku treninga, ne znam jel upala il sam opet sjebao neki kurac.

7/10