cycle 5 week 1 day 1

Istezanje

Lat mašina 8x8 @ 45kg
Veslanje na sajli 4x15 @ 40kg
Pulldown 4x12-15 @ 17kg

Povlačenje sa donje sajle - konop 4xmax. @ 20kg
Biceps curls 4xmax. @ 7.5kg
Behind back wrist curls 4xmax. @ 20kg

Probao prvo odradit prsa pa je desno rame bolilo pa se prebacio na leđa biceps.