week 2 day 5
Istezanje
Smith incline press 8x10 @ 32.5kg
Ravni potisak bučicama 3x15 @ 15kg
Cable crossover 3x15 @ 10kg
Uski bench 8x10-8 @ 40kg
Tricpes pushdown 4x15-12 @ 12kg
A1 Zadnje rame 4x15 @ 2kg
A2 Lateralno rame 4x15 @ 2kg
Istezanje
Smith incline press 8x10 @ 32.5kg
Ravni potisak bučicama 3x15 @ 15kg
Cable crossover 3x15 @ 10kg
Uski bench 8x10-8 @ 40kg
Tricpes pushdown 4x15-12 @ 12kg
A1 Zadnje rame 4x15 @ 2kg
A2 Lateralno rame 4x15 @ 2kg