week 6 day 3

Istezanje

Smith incline press 8x10 @ 40kg
Ravni potisak bučicama 3x15 @ 15kg + drop set
Cable crossover 3x15 @ 10kg

Uski bench 8x10-9 @ 40kg
Triceps pushdown 4xmax. @ 12kg + drop set

A1 Zadnje rame 4x12-15 @ 3kg
A2 Lateralno rame 4x12-15 @ 3kg

Dobar trening osim lagane boli u prednjem desnom ramenu i oko ključne kosti. Moram se početi bolje istezati. Fejlao bench, odvratno slab.

7.5/10