week 7 day 1

Istezanje

Lat mašina 8x10 @ 50kg
Veslanje na sajli 3xmax. @ 50kg + dupli drop set
Pullover 3xmax. @ 15kg + drop set

Biceps curls - šipka 4xmax. @ 7.5kg
Hammer curls 4x12-15 @ 6kg
Pregib šipkom - nadhvat 4-5x20 @ 10kg

Standardno dobar trening za leđa i biceps ali lijeva lopatica opet žulja već dva-tri dana. Valjda neće opet otići skroz u kurac…

7.5/10