week 7 day 3

Istezanje

Sklekovi 5x20-15
Ravni potisak bučicama 4x15 @ 15kg + drop set
Cable crossover 4x15 @ 10kg

Triceps pushdown 5xmax. @ 12kg + drop set
Cable reverse pulldown 5x10 @ 10-5kg

A1 Zadnje rame 4x12-15 @ 3kg
A2 Lateralno rame 4x12-15 @ 3kg

Nisam zadovoljan stanjem s lopaticom sve nešto žulja ko i prije. Dobio pump ali moglo je i bolje.

7/10