week 8 day 1

Istezanje

Sklekovi 5x20-15
Ravni potisak bučicama 4x12-15 @ 15kg + drop set
Cable crossover 4x15 @ 10kg

Triceps pushdown 5xmax. @ 12-15kg
Cable reverse pulldown 5x10 @ 7kg

A1 Zadnje rame 4x12-15 @ 3kg
A2 Lateralno rame 4x12-15 @ 3kg

Prvi trening nakon pet dana. Bol u lopatici je opustila ali mi je ukočen trap brijem zbog novog kreveta. Očekivao sam da ću se više kilaviti ali sam triceps pošteno upumpao.