week 9 day 2

Istezanje

Squat 8x8 @ 65kg
Lunges (alternate) 4x12 @ 8kg

Ležeća fleksija 8x10 @ 45kg
Romanian DL 4x15 @ 60kg

Deadbug 4x10
Ab crunches 4xmax.

Osrednji trening. Dobar tempo za noge kasnije izgubio fokus. Rame opet boli. Dignuti ću kilažu za iskorak. Volio bi natrpat i više kila na šipku ali zbog ramena ću se suzdržati.

7/10