week 10 day 3

Istezanje

Squat 8x8 @ 65kg
Lunges (alternate) 4x12 @ 9kg

Ležeća fleksija 8x10 @ 45kg
Romanian DL 4x15 @ 60kg

Deadbug 4x10
Ab crunches 4xmax.

Slabašan trening. Kvad i dalje lagano upaljen ali mogao sam čučati. Bilo je teže i sporije nego zadnji trening.

6/10