week 10 day 5

Istezanje

Lat mašina 8x10-12 @ 50kg
Veslanje na sajli 4xmax. @ 50kg + dupli drop set
Pullover 4xmax. @ 17kg + drop set

Biceps curls - šipka 4xmax. @ 10kg
Hammer curls 4xmax. @ 7.5-5kg
Pregib šipkom - nadhvat 4x20 @ 10kg

Dobar trening, uhvatio nešto pumpa. Desni kvad malo boli al sam se preventivno nakljukao neofena pa je puno manje nego prošli tjedan lijevi.

7.5/10