week 11 day 2

Lat mašina 8x8-10 @ 55kg + drop set
Pullover 4xmax. @ 17kg + drop set
Veslanje na sajli 4xmax. @ 50kg + drop set

Biceps curls - šipka 4xmax. @ 10kg
Hammer curls 4xmax. @ 7.5-5kg
Pregib šipkom - nadhvat 4-5x20 @ 10kg

Dobar trening. Zaspao i uletio kasno pa se morao boriti za sprave i dosta mi se žurilo ali dobro sam uradio i leđa i ruke. Jaki pump i veće kilaže.

7.5/10