week 11 day 6

Istezanje

Squat 8x8 @ 70kg
Lunges (alternate) 4x16 @ 7.5kg

Ležeća fleksija 8x10 @ 45kg
Romanian DL 4x15 @ 60kg

Deadbug 4x10
Ab crunches 4xmax.

Težak trening. Donja leđa su dosta rano počela stezat. Iskorak me ubio. Deadbug uvijek preko kurca.