week 12 day 2

Istezanje

Lat mašina 8x10-12 @ 55kg + dupli drop set
Veslanje na sajli 4xmax. @ 50kg + dupli drop set
Pullover 4xmax. @ 20kg + drop set

Biceps curls - šipka 5xmax. @ 10kg
Hammer curls 4xmax. @ 7.5-5kg
Pregib šipkom - nadhvat 4x20 @ 10kg

Dobar trening. Odužio se više nego inače ali pump je bio dobar i kilaže su išle gore.

8/10