week 12 day 5

Istezanje

Lat mašina 8x10-12 @ 55kg + drop set
Veslanje na sajli 4xmax. @ 55kg + dupli drop set
Pullover 4xmax. @ 20kg + drop set

Biceps curls - šipka 5xmax. @ 10-12.5kg
Hammer/regular curls 5xmax. @ 7.5-5kg
Pregib šipkom - nadhvat 4x20 @ 10kg

Dobar trening. Jako brz. Jaki pumpovi. Ruke izgledaju veliko i venozno. Kilaže idu gore.

8.5/10