week 1 day 3

Čučanj 5x5 @ 75kg
Iskorak 4x12 @ 10kg

A1 Ekstenzija 5xmax. @ 25kg
A2 Fleksija 5xmax. @ 35kg

Romanian DL 4x12-15 @ 70-60kg

A1 Leg raise 4xmax.
A2 Ab crunches 4xmax.

Slab trening. Na čučnju sam mogao i jače ali mi se nije dalo. Opet bez fokusa, samo sam ga odradio tek tako. Jedino dobro je što me nisu bolila donja leđa ali sam ložu previše ubio na izolaciji pa mi se desna noga počela grčit.