week 1 day 6

Istezanje

Čučanj 5x5 @ 75-76kg
Iskorak 4x12 @ 10kg

A1 Ekstenzija 5xmax. @ 25-30kg
A2 Fleksija 5xmax. @ 30-35kg

Romanian DL 4x12-15 @ 65kg

A1 Leg raise 4xmax.
A2 Ab crunches 4xmax.

Sinoć me grčila desna noga. Čak sam razmišljapo skipat trening danas al sam roknuo neofen i ipak otišao. Čučanj je težak na ramenima ali je išao brzo i lako. Imam lufta za dignut kilažu. Konačno dobro odradio stomak.