week 3 day 1

Istezanje

Čučanj 5x5-6 @ 80-82.5kg
Iskorak 4x12 @ 12.5kg

A1 Ekstenzija 5xmax. @ 30kg
A2 Fleksija 5xmax. @ 33kg

Romanian DL 4x15 @ 65kg

A1 Leg raise 4xmax.
A2 Ab crunches 4xmax.

Trening nakon 2 i pol off dana. U tom periodu se punilo, junkalo, postilo, pilo i drogiralo. I dalje rampam kilaže i sve je lagano ali glava i oblacima i fokus nikakav. Trening jako spor i dug i uznojio se ko svinja.