week 3 day 3

A1 Povlačenje sa donje sajle - konop 5xmax. @ 27kg + drop set
A2 Triceps pushdown 5xmax. @ 17kg + drop set

A1 Sjedeći biceps curls 5xmax. @ 7.5-8kg
A2 Lying dumbell extension 5xmax. @ 7.5kg

C1 Biceps pregib obrnuti hvat 4x20-25 @ 10kg
C2 Behind back wrist curls 4xmax. @ 20kg

D1 Zadnje rame 4xmax. @ 3kg
D2 Lateralno rame 4xmax. @ 3kg