week 5 day 3

Istezanje

A1 Lat mašina 5x12 @ 60kg + dupli drop set
A2 Sklekovi 5x25

B1 Veslanje na sajli 5xmax. @ 60kg + dupli drop set
B2 Kosi potisak bučicama 5xmax. @ 15kg

C1 Lat pulldown 5xmax. @ 17kg + drop set
C2 Cable crossover 5xmax. @ 10kg

Nakon dugo vremena prvi jako dobar trening. Odmoran, fokusiran i bez bolova osim upala mišića i lagane ukočenosti. Jaki pump i puno više snage nego trening u nedjelju.