week 5 day 5

Istezanje

Čučanj 5x5 @ 85kg
Iskorak 4x12 @ 12.5kg

A1 Ekstenzija 5x15 @ 30kg
A2 Fleksija 5x15 @ 35kg

Romanian DL 4x15 @ 65kg

B1 Plank 5x40sec.
B2 Ab wheel 5x15

I dalje patnički odrađujem noge. Jaka ukočenost i lagana bol u kvadu i lijevoj lopatici. Kilaže nisam forsirao ali sam probao održat bolju formu i tempo. Trbuh odvaljujem ko iz pičke.