week 2 day 1

Istazanje

Lat mašina 5x10 @ 65kg + dupli drop set
Veslanje na sajli 5xmax. @ 60kg + dupli drop set
Lat pulldown 5xmax. @ 20kg + dupli drop set

Biceps pregib EZ šipkom 5xmax. @ 10kg
Hammer curls 5xmax. @ 7.5kg + drop set
Behind back wrist curls 4xmax. @ 25kg + drop set

Ponavljam drugi tjedan pošto sam prošli tjedan isfušario samo jedan mizerni trening. Danas ubio leđa. Biceps sam mogao i jače uradit ali su ruke svejedno bolile na kraju.