log 2.30 week 9 day 1

Zagrijavanje

A1 Povlačenje sa donje sajle - konop 5xmax. @ 20kg
A2 Triceps pushdown 5xmax. @ 17kg

A1 Sjedeći biceps curls 5xmax. @ 7.5kg
A2 Lying dumbell extension 5xmax. @ 7.5kg

C1 Podlaktice 4x
C2 Face pulls 4x

D1 Zadnje rame 4xmax. @ 3kg
D2 Lateralno rame 4xmax. @ 3kg