log 2.33 week 9 day 4

Zagrijavanje

A1 Sjedeći biceps curls 5xmax. @ 7.5kg
A2 Lying dumbell extension 5xmax. @ 7.5kg

B1 Povlačenje sa donje sajle - konop 5xmax. @ 20kg + drop set
B2 Triceps pushdown 5xmax. @ 17kg + drop set

C1 Podlaktice 4x
C2 Face pulls 4x

D1 Zadnje rame 4xmax. @ 3kg
D2 Lateralno rame 4xmax. @ 3kg