log 2.36 week 10 day 1

Zagrijavanje

A1 Povlačenje sa donje sajle - konop 5xmax. @ 20kg + drop set
A2 Triceps pushdown 5xmax. @ 17kg + drop set

B1 Sjedeći biceps curls 5xmax. @ 7.5kg
B2 Lying dumbell extension 5xmax. @ 7.5kg

C1 Podlaktice 4x
C2 Face pulls 4x

D1 Zadnje rame 4xmax. @ 3kg
D2 Lateralno rame 4xmax. @ 3kg

Kura 1. dan. 71kg, struk 91cm.