log 1.4 week 1 day 4

Istezanje

Čučanj 8-9x8 @ 60kg
Romanian DL 4x12-15 @ 60kg

Ekstenzija 4x15 @ 25kg
Fleksija 4x15 @ 35kg

A1 Crunches 4xmax.
A2 Leg raise 4x15